Concrètement, je vous propose une approche joyeuse du yoga, pour allier revitalisation, ouverture et recentrage.

Cette approche du Hatha Yoga vous invite à vivre des postures sur plusieurs respirations, laissant s’épanouir le souffle à son rythme, pour délier les tensions et construire un renforcement musculaire, dans le respect des limites de chacun.

Dans un monde où les injonctions à l'efficacité, à la rapidité, au virtuel, se multiplient, nous avons éminemment besoin de temps pour ne rien faire. Pour savourer l’instant à travers le ressenti du corps, dans l’écoute de ses possibilités, sans brutalité ni complaisance. Retrouver ce qui est vivant et fin en nous et autour de nous, être au monde pleinement.
Le Yoga n'est pas une approche individualiste, mais permet à chaque individu d'être plus ancré pour ensuite trouver son chemin dans le monde.
Retrouver ce qui est vivant et fin en nous et autour de nous, être au monde pleinement. Vivre dans l'instant " L'angle fusant d'une Rencontre" comme dit le poète René Char.
Construire un équilibre à travers le souffle.

Comme un jeu.


A travers mon parcours de pratiquante et d'enseignante de yoga, j'approfondis chaque jour une pratique attentive et adaptée des postures, avec beaucoup d'attention aux limites de chacun, avec nos corps tous différents et leur histoire. Le travail du souffle est central.
Ce travail postural et respiratoire permet de reprendre contact avec "le corps que l'on est", pour être plus présent à l'instant, se préparer à la pratique de la méditation, et habiter le quotidien avec davantage de présence et de simplicité.

Le Yoga apporte des éléments de gestion du stress, de concentration, de relaxation et de recentrage pour se mettre en contact avec l'essentiel en soi-même et en lien plus équilibré avec le monde. Le rythme des séances, une à deux fois par semaine, permet de rentrer dans une pratique dont les bienfaits se font sentir très rapidement.
L’intensité du travail varie en fonction de chacun, de son âge, de son ancienneté dans la pratique, de sa condition physique...
Ici, pas de posture "parfaite", pas de chronomètre, pas de rythmes respiratoires imposés. On ne force pas, on ne se dépasse pas, on ne ressort pas shooté à l'oxygène...
Ici, des espaces pour jouer, pour explorer le chemin qui permettra que trouver la posture de yoga qui ne nous fera pas mal au dos, pour découvrir les merveilles d'un genou, pour apprivoiser une épaule, pour redécouvrir son souffle.
Et alors s'ouvre une posture que l'on n'aurait pas découvert en forçant, en insistant. On découvre d'autres paysages.
Un espace pour s'écouter mais sans non plus "se détendre" si l'idée était de ressortir pour pouvoir d'autant mieux être à nouveau pressurisé ensuite.
Un temps pour cultiver le gout de la vigilance et de l'émerveillement dans notre quotidien.

Soyons honnête, ce n'est pas toujours simple, mais que de surprises!


Ce site vous propose quelques mots pour en savoir plus... avant de venir essayer. Car la meilleure prise de connaissance passera par le corps!

A bientôt!