Une approche douce et joyeuse du yoga, pour allier revitalisation, ouverture et recentrage.

Cette pratique du Hatha Yoga vous invite à vivre des postures sur plusieurs respirations, laissant s’épanouir le souffle à son rythme, pour délier les tensions et construire un renforcement musculaire, dans le respect des limites de chacun.

Dans un monde où les injonctions à l'efficacité, à la rapidité, au virtuel, se multiplient, nous avons besoin de temps pour nous poser. Prendre le temps. Pourquoi pas, parfois, ne rien faire. Savourer l’instant à travers le ressenti du corps, dans l’écoute de ses possibilités, sans brutalité ni complaisance. Retrouver ce qui est vivant en nous et autour de nous.

Pratiqué ainsi avec douceur et amusement, mais aussi précision, dans un cadre bienveillant et sans chichi, le Yoga apporte des éléments de gestion du stress, de concentration, de relaxation et de recentrage. Le rythme des séances, une à deux fois par semaine, permet de rentrer dans une pratique dont les bienfaits se font sentir très rapidement.
L’intensité du travail varie en fonction de chacun, de son âge, de son ancienneté dans la pratique, de sa condition physique.
Ici, pas de posture "parfaite", pas de chronomètre, pas de rythmes respiratoires imposés. On ne "force" pas, on ne ressort pas shooté à l'oxygène...
Ici, nous pourrons construire un équilibre à travers le souffle. Comme un jeu. Explorer le chemin vers la posture de yoga qui ne nous fera pas mal au dos ou ailleurs, pour découvrir les merveilles d'un genou, pour apprivoiser une épaule, pour redécouvrir son souffle. Reprendre contact avec "le corps que l'on est", pour être plus présent à l'instant. Une pratique de la méditation en mouvement, simple comme une respiration libre.

Il ne s'agit pas de "se détendre" dans l'idée de pouvoir d'autant mieux être à nouveau pressurisé ensuite. Mais de cultiver le goût de la vigilance et de l'émerveillement dans notre quotidien pour définir nos limites et apprendre à jouer avec celles que nous impose parfois la vie. Retrouver ce qui est vivant en nous et autour de nous, être au monde pleinement. Vivre dans l'instant "l'angle fusant d'une Rencontre" comme dit le poète René Char.

Ainsi pratiqué, le Yoga n'est pas une approche individualiste, mais permet à chaque personne d'être plus ancrée pour ensuite trouver son chemin d'engagement dans le monde. "Le travail sur soi n’est pas une finalité comme pour le développement personnel. C’est un cheminement nécessaire dans l’expérience de la vie collective." Article CQFD, Repolitiser les pratiques de bien être. .

Ce site vous propose quelques mots pour en savoir plus... avant de venir essayer. Car la meilleure prise de connaissance passera par le corps!

A bientôt!