Une approche douce et joyeuse du yoga, pour allier revitalisation, ouverture et recentrage.

Cette pratique du Hatha Yoga vous invite à vivre des postures sur plusieurs respirations, laissant s’épanouir le souffle à son rythme, pour délier les tensions et construire un renforcement musculaire, dans le respect des limites de chacun.

Dans un monde où les injonctions à l'efficacité, à la rapidité, au virtuel, se multiplient, nous avons besoin de temps pour ne rien faire. Savourer l’instant à travers le ressenti du corps, dans l’écoute de ses possibilités, sans brutalité ni complaisance. Retrouver ce qui est vivant et fin en nous et autour de nous.
Ce travail postural et respiratoire permet de reprendre contact avec "le corps que l'on est", pour être plus présent à l'instant, se préparer à la pratique de la méditation, et habiter le quotidien avec davantage de présence et de simplicité.
Ainsi pratiqué, le Yoga n'est pas une approche individualiste, mais permet à chaque personne d'être plus ancrée pour ensuite trouver son chemin d'engagement dans le monde. "Le travail sur soi n’est pas une finalité comme pour le développement personnel. C’est un cheminement nécessaire dans l’expérience de la vie collective." Article CQFD, Repolitiser les pratiques de bien être. .
Retrouver ce qui est vivant et fin en nous et autour de nous, être au monde pleinement. Vivre dans l'instant "l'angle fusant d'une Rencontre" comme dit le poète René Char.
Construire un équilibre à travers le souffle.

Comme un jeu.

Le Yoga apporte des éléments de gestion du stress, de concentration, de relaxation et de recentrage pour se mettre en contact avec l'essentiel en soi-même et en lien plus équilibré avec le monde. Le rythme des séances, une à deux fois par semaine, permet de rentrer dans une pratique dont les bienfaits se font sentir très rapidement.
L’intensité du travail varie en fonction de chacun, de son âge, de son ancienneté dans la pratique, de sa condition physique...
Ici, pas de posture "parfaite", pas de chronomètre, pas de rythmes respiratoires imposés. On ne force pas, on ne se dépasse pas, on ne ressort pas shooté à l'oxygène...
Ici, des espaces pour jouer, pour explorer le chemin qui permettra que trouver la posture de yoga qui ne nous fera pas mal au dos, pour découvrir les merveilles d'un genou, pour apprivoiser une épaule, pour redécouvrir son souffle.
Et alors s'ouvre une posture que l'on n'aurait pas découvert en forçant, en insistant. On découvre d'autres paysages.
Un espace pour s'écouter mais sans non plus "se détendre" si l'idée était de ressortir pour pouvoir d'autant mieux être à nouveau pressurisé ensuite.
Un temps pour cultiver le gout de la vigilance et de l'émerveillement dans notre quotidien.

Soyons honnête, ce n'est pas toujours simple, mais que de surprises!


Ce site vous propose quelques mots pour en savoir plus... avant de venir essayer. Car la meilleure prise de connaissance passera par le corps!

A bientôt!